Bu uskuna orqali qol, oyoq, boyin va tezlik oshirish uchun xar xil mashqlar qilsa boladi. Buni ozingizga qulay darajasini qoyib ishlatsangiz mumkun. Misol uchun, sariq ogir bolsa sariq yengilroq va qizil eng yengili boladi. Xolati zor va hoshqa ...